من الان بستنی خوردم روش نوشته بود 136 کالری به نظرتون شام نخورم جبران میشه؟ 😣
بعد حدود دو هفته خوردم
شما بستنی و اینام میخورین؟ تنقلاتتون چیا هستن؟
اره من میخورم
اگر کالریات کامل شده شام نخور
روزی چند کالری میخوری
اشکالی نداره اگه جا داشتی واسه کالری
اره میخورم بعضی وقتا
بستگی به کالری که از صبح خوردی داره دیگه
به مناسبت میلاد امام رضا گروه بانوان ختم قران برای امام رضا به نیت حاجت روایی هر جزی که میخاید اعلام بدین تا اسمتون بنویسم و جز که انتخاب کردید بخونید واطلاع بدین وقتش هم احتمال ۲ دو روز باشه
تو رژیم نباید شیرینی های غیر مجاز بخوری هرچند کالریشو حساب کنی خودت میوه هایی مثل موز .انبه .هندونه رو بزار یخ بزنه میکس کن عین بستنی میشه سالم و کم کالری تنقلات میوه خشک مصرف کن
مثلا من باید روزی 800 کالری بخورم
اگر بستنی بخورم و کالریم پر نشه شام میخورم
اگر کالریم پر شه و بشه 800 و گرسنه باشم شام کم میخورم بعدم یکم تو خونه راه میرم که بسوزه
یا فرداش کمتر غذا میخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
