خامه،كره،روغن،سيب زمينى،نان،برنج،شكر،قند،شيرينى،شكلات،كباب هاى چرب،پاى مرغ تو سوپ،اب قلم تو برنج،بستنى،كيك،ابميوه،سه شيره،موز،حموم يه روز در ميون،فعاليت كم،خواب كافى،نوشابه،معجون،كله پاچه،خوش گوشت وخوئك، اينارو بخور،كارهاى كه گفتم انجام بده چاق ميشى🌸چاقى فقط با هوردن زياد،تحرك كم ايجاد ميشه