نمیشه بهش گفت رژیم تغذیمو درست کردم جوری که همیشه ادامش بدم،،حجم غذامو کم کردم هروقت گشنگیم برطرف میشد دیگع غذا نمیخوردم مثل قبل تا جایی که جا داشتم نمیخورم،،برنج و نون رو خیلی کم کردم،،فست فود خیلی دوست دارم ولی ماهی یه بار میخورم،،سرخ کردنی هم کم میخورم و خوب روغنشو میگیرم،،شبا غذای سنگین نمیخورم اکثر وقتا میوه و سبزیجات و خیار ماست و.....،،ورزش هم میکنم