شد سه روز 😢من هنوز یاد نگرفتم

Niloopar

عضویت: 1395/11/13

تعداد پست: 5739

سه تا ست ۱۵ تایی پاهاتو جمع کن تو شکمت نوبتی روزی دوبار انجام بده حلقه هم بزن تخت میشه

ینی چی.چطوریه

    

1399/03/14

|

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

loveisdead

عضویت: 1398/01/08

تعداد پست: 35600

پاهاو باز میکنم حلقه رو میچرخونم همون دور اول میافته  یه یه پام جلو یه پام عقب حلقه رو میچرخون ...

یه پات رو بزار جلو و یکی رو عقب اینجوری تعادل بهتر حفظ میشه برای شروع.

آدمی که شمارو نصیحت میکنه در واقع داره با خودش تو گذشته صحبت میکنه🎭

1399/03/14

|

11:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهساااهستم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/09

تعداد پست: 7626

من اولین باری که حلقه خریدم هر چقدر سعی کردم یاد نگرفتم چند سال بعد دوباره امتحان کردم همون دور اول ...

نه نه خدا نکنه اینجوری زجر کش میشم 😂😂

شُکر 

1399/03/14

|

11:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شانارم

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 886

سه تا ست ۱۵ تایی پاهاتو جمع کن تو شکمت نوبتی روزی دوبار انجام بده حلقه هم بزن تخت میشه

یعنی چی پاهامو جمع کنم تو شکمم؟ اینجوری ب زیر ناف هم ضربه میخوره؟

 دلم را چون انارى کاش یک شب دانه میکردم...

1399/03/14

|

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شانارم

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 886

میزنه ها باید پایین بزنی‌

اخه میخوره ب استخون لگنم 

 دلم را چون انارى کاش یک شب دانه میکردم...

1399/03/14

|

11:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malihjooonam

عضویت: 1397/08/25

تعداد پست: 13569

ینی چی.چطوریه

دراز بکش به پشت پاهاتو بیار سمت شکمت که یکم رون پاضربه بخوره زیر شکم خیلی محکم نزن

1399/03/14

|

11:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malihjooonam

عضویت: 1397/08/25

تعداد پست: 13569

یعنی چی پاهامو جمع کنم تو شکمم؟ اینجوری ب زیر ناف هم ضربه میخوره؟

اره بالا نوشتم

1399/03/14

|

11:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

loveisdead

عضویت: 1398/01/08

تعداد پست: 35600

اخه میخوره ب استخون لگنم 

آره خیلی هم درد میگیره من یه ده دقیقه میزنم بدنم که گرم شد کم کم میارم پایین و اون موقع راحتتر میشه زد

آدمی که شمارو نصیحت میکنه در واقع داره با خودش تو گذشته صحبت میکنه🎭

1399/03/14

|

11:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

Niloopar

عضویت: 1395/11/13

تعداد پست: 5739

دراز بکش به پشت پاهاتو بیار سمت شکمت که یکم رون پاضربه بخوره زیر شکم خیلی محکم نزن نوبتی انجام بده ...

تاثیر داره واقعا؟؟؟

    

1399/03/14

|

11:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malihjooonam

عضویت: 1397/08/25

تعداد پست: 13569

تاثیر داره واقعا؟؟؟

اره هر روز انجام بده 

1399/03/14

|

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

Niloopar

عضویت: 1395/11/13

تعداد پست: 5739

اره هر روز انجام بده 

اینو گفتی برا کوچیک شدنه شکمه دیگه؟؟؟؟

    

1399/03/14

|

11:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترکوردنازار

عضویت: 1398/04/02

تعداد پست: 6080

دراز بکش به پشت پاهاتو بیار سمت شکمت که یکم رون پاضربه بخوره زیر شکم خیلی محکم نزن

یعنی درازبکشم حلقه یزتم مگه میشه

1399/03/14

|

11:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6380

منم از وقتی رفتم کلاز اول دارم تمرین میکنم یاد بگیرم ( ۱۳ سال کامل ) 

ولی همون دور اول میفته😐

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/03/14

|

11:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malihjooonam

عضویت: 1397/08/25

تعداد پست: 13569

اینو گفتی برا کوچیک شدنه شکمه دیگه؟؟؟؟

نه زیر شکم

حلقه بزن دور شکم و پهلو رو کم میکنه

اینکار زیر شکم رو تخت میکنه

چون حلقه زیر شکم کوچیک نمیکنه باید ورزش بری

1399/03/14

|

11:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهساااهستم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/09

تعداد پست: 7626

منم از وقتی رفتم کلاز اول دارم تمرین میکنم یاد بگیرم ( ۱۳ سال کامل )  ولی همون دور اول میفته😐

13سال یا خدا😲😭

شُکر 

1399/03/14

|

11:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب