خانمای کالری شمار متخصص بیاین خواهشاً

پسرم_عشقم

عضویت: 1396/06/05

تعداد پست: 13622

برنامه ها واسه تثبیتن

شما همون ضربدر 20 منهای 100 یا 200 کن 

کالری دستی وارد کن تو برنامه

اگر میخواین کسی به حرفتون توجه کنهبا این جمله شروع کنید:"نمی‌دونم اینو بهت بگم یا نه..."😶

1399/03/12

|

10:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21511

یعنی هیچ مسلمانی نیست کالری شماریع کنه

فقط 8 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1399/03/12

|

10:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21511

برنامه ها واسه تثبیتن شما همون ضربدر 20 منهای 100 یا 200 کن  کالری دستی وارد کن تو برنامه

خب خودشون میگن ۵۰۰کمتر استفاده کنی کاهش داری

این‌جا یه جور دیگه میرن

فقط 8 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1399/03/12

|

10:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmon

عضویت: 1398/06/27

تعداد پست: 4657

برای منو واسه تثبیت کرفس میزنه ۱۶۶۱ ، مانکن میزنه ۱۵۴۰ 😬

خدایا شکرت 🌷

1399/03/12

|

10:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخی۹۷

عضویت: 1397/09/30

تعداد پست: 1502

واسه تثبیت وزن  باید ضربدر ۳۰ کنی 

و لاغری ضربدر۲۰ منهای ۱۰۰

دعای نی نی سایتیای میگیره. میشه دعا کنین خونه بهتر بگیریم .با دعای شما خونه خریدیم ولی نمیشه خودمون بشینیم دادیم رهن .خدایا هرچی صلاحه واسمون پیش بیاد.دخترم و شوهرم امیدای زندگیمن .

1399/03/12

|

10:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

faeze78taha

عضویت: 1398/11/14

تعداد پست: 206

عزیزم به نظر من هفته ای 100تا ازکالری تثبیت کم کن تا به کالری وزن ضرب 20برسی بعد ادامه بده با هفته ای دوبارفست

خدایا شکرت😍😍😍                                    روزعضویتم بدترین روزعمرم بود😩 

1399/03/12

|

10:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21511

عزیزم به نظر من هفته ای 100تا ازکالری تثبیت کم کن تا به کالری وزن ضرب 20برسی بعد ادامه بده با هفته ا ...

نفهمیدم ببخشید توضیح میدی

فقط 8 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1399/03/12

|

10:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21511

برای منو واسه تثبیت کرفس میزنه ۱۶۶۱ ، مانکن میزنه ۱۵۴۰ 😬

چرا آخه 

فقط 8 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1399/03/12

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmon

عضویت: 1398/06/27

تعداد پست: 4657

چرا آخه 

منم نمیدونم کدومش اخر درسته

خدایا شکرت 🌷

1399/03/12

|

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21511

عزیزم به نظر من هفته ای 100تا ازکالری تثبیت کم کن تا به کالری وزن ضرب 20برسی بعد ادامه بده با هفته ا ...

کم میگم مانکن برام زده ۲۰۰۰تا تثبیت

من ۱۵۰۰بگیرم روزی خب لاغر میشم نه؟؟؟

فقط 8 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1399/03/12

|

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پسرم_عشقم

عضویت: 1396/06/05

تعداد پست: 13622

خب خودشون میگن ۵۰۰کمتر استفاده کنی کاهش داری این‌جا یه جور دیگه میرن

والا من خودمم با کالری برنامه نمیرفتم چون اونجوری فقط تثبیت میشدم ضربدر 20 منهای 200 میکردم و کالریه هفتگیم رو نوسانی در نظر میگرفتم مثلا یه روز 1000 یه روز 800،یه روز 1100هفته ای یبارم 600 یبارم مثلا 1400

اگر میخواین کسی به حرفتون توجه کنهبا این جمله شروع کنید:"نمی‌دونم اینو بهت بگم یا نه..."😶

1399/03/12

|

10:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مژده3

عضویت: 1395/11/28

تعداد پست: 8175

عزیزم شما زیر ۱۱۰۰ کالری نخور ،سعی کن بیشتر هم نخوری، برای لاغری باید ۱۱۰۰ کالری دریافت کرد، حالا اگر میخوای خیلی دیر وزن کم کنی و برات مهم نیست ۱۳۰۰ مصرف کن، سعی کن موقع ثبت نام خودت بزنی بی تحرک ، چون شما میای مثلا میزنی با تحرک متوسط ۳ بار ورزش درهفته، بعد اون میاد کالری بالاتر میده، بعد شما هم ن سه بار در هفته ورزش میای دوباره تو فعالیت هات وارد میکنی و این باعث میشه وزنت کمتر بیاد پایین ولی برنامه یه چیز دیگه نشون میده

1399/03/12

|

10:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

faeze78taha

عضویت: 1398/11/14

تعداد پست: 206

نفهمیدم ببخشید توضیح میدی

اگه تازه کالری شماری روشروع کردی تا یک هفته 1900کالری استفاده کن هفته بعد1800وهفته بعد 1700 تا مثلا برسی به 1300کالری  دیگه همیشه 1300ببند ولی مثلا هفته ای دوبار700

خدایا شکرت😍😍😍                                    روزعضویتم بدترین روزعمرم بود😩 

1399/03/12

|

10:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مژده3

عضویت: 1395/11/28

تعداد پست: 8175

کم میگم مانکن برام زده ۲۰۰۰تا تثبیت من ۱۵۰۰بگیرم روزی خب لاغر میشم نه؟؟؟

۱۵۰۰ خیلی زیاد عزیزم، 

1399/03/12

|

10:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب