من میخوام انشالله از فردا شروع کنم به رژیم
خوردن چه چیزهایی میتونه سرعت بده ؟؟
یا چه کارایی
کسی تجربه داره ممنون میشم بگه
😘😘😘😘
برنج و نون کمتر بخور
سلام عزيزم من يه دوره رژيم برداشتم تو واتساپ البته تلگرام هم دارن از اين ٢١ روزه ها،تو ٢١روز ٥ كيلو كم كردم،وقتي هم كه رژيمم تموم شد مراعات كردم الان دوماه گذشته بغير از اون ٥ كيلو ٢كيلو ديگه كم كردم،٧٦ بودم شدم٦٩
اسم رژيمش متابوهلث بود
عناب ،سماق ،سیب،قرص‌پروبیوتیک ، کدو ،یه لیوان‌اب ولرم قبل از صبحانه ،ففط دو کف دست نان،برنج ۵ الی ۷ قاشق
سالاد زیاد
صبح ها دو لیوان قهوه بخور ظهرا هم بعد ناهار قهوه بخور خیلی راحت هرروز نیم کیلو کم میکنی
والا من بهمن ماه شركت كردم هزينش ٣٠ تومن بود،تو گروهشون عضو ميشي برنامه هر روز رو شب قبلش ميدن اولش هم يه ليست از چيزايي كه بايد بخري و لازم داري ميدن و در حين رژيم فيلم ورزش و آموزش درست كردن خوراكياي رژيمي و اينچيزا ميفرسته و گزارش روزانه ميگيره ازتون،اگه قصدت لاغريه و حرصله و وقتشو داري شركت كن،من خيلي راضي بودم كلا ٢١ روزه ارزش داري وقت بذاري
والا من هیچ کاری نمیکنم هی دارم لاغرتر میشم
دیگه طرفای 40کیلو ام😐
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
