داستانش مفصل
شما اگر مطمئن باشید میرید جهنم
به خاطر افسردگی خیلی شدید هیچ چیز خوشحالتون نکنه
از همه نعمتهای خدا که بهتون داده نتونید استفاده کنیدوزجر بکشید
چهارماه باطپش قلب بیدار باشید یک سال باشه بیشتر سه ساعت نمیتونید بخوابید
هرروز صبح کسل بی حوصله باشید چکار میکنید
همه روز باخودم حرف میزنم و که چرا اینجوری شدم
یکم انرژی مثبت بخودم میدم
دکترو روانشناس هم نتونستن کاری برام بکنن
رو ذهنم کار میکنم و سعی میکنم از قدرت ذهنم استفاده کنم.
دیقا اینکارو میکردم.
حداقل روحیم خوب میشه ک
میزنم به بیخیالی تنوع تو کارای روزمرگی ایجاد میکنم
باید مدام باشه مخصوصا قبل خواب. و اولاش ذهنت خیلییییی مقاومت میکنه ولی بعدش درست میشه و اینم بگم ک نباید بگی نه نمیشه همینه که هست بدتر شد و...
باید زود زو حتی به اندازه ی اپسیلونم اگه چیز مثبتی دیدی به روی خودت بیاری و هزار بار بگی اره دیدی بهتر شدم و...
من هروقت خوابم نمیگیره میام میگم خوابم میاد بعدش خمیازه میکشم و خوابم میگیره
گلم نمیدونم تو چ فایلایی گوش دادی ولی من ی مدت صدای خودمو ضبط کردم و گوش میدادم بشدددددت تاثیر گذار بود.
جملات و حرفای مثبت میگفتم .اسم خودمو میاوردم میگفتم تو اینجوری هستی و دلیل هم واسش میاوردم و...
خیلی رو ذهنم تاثیر داشت خدایی.
ازون موقع طرز فکرم نسبت ب خودم خیلی بهتر شده
