ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
ناهار تخم مرغ آب پز 2 تا،، یا یه دونه سیب زمینی آبپز،، گوشت مرغ بدون چربی،، شام هم همینجور،، من کلآ تقریبآ برنج رو حذف کردم در هفته شاید یه بار اونم 4یا5 قاشق میخورم،، شیرینی هم فقط یه دونه خرما با چایی