من تو قرنطینه 2 کیلو 800 گرم کم کردم
فقط برنج و نونمو کم کردم
حدود 2 3 هفته
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
منم دارم وزنمو کم میکنم.به استپ خوردم.مصرف پروتئین و فیبرمو بردم بالا مصرف چربی و کربوهیدراتمو کمتر کردم بهتر شد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
