بچه ها ۲ روزه پیاده روی میکنم حدودِ دو ساعت(۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ گام)
کی نتیجه رو میبینم؟چقد طول میکشه ک وزن کم کنم؟؟
من چن ساله پیاده روی دارم یکساعت
کنارش رژیم غذایی و رو رعایت کن و گوگل مپ برنامه هست برا حرکات ورزشی دوستم دوماهه نزدیک ۲۰ کیلو کم کرده خییییلی عالی شده
ولی خب دوماهه خیلی خوب نتیجه گرفته پیراهنا قبلشو باید بریزه دور از بس گشاد شده😅😅
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
