وای توروخدا بگو چی میخوری عادت غذایی ات چجوریه
ن باید وزنه ی سنگین باشه ک اثرش خوب باشه درکنار اینا باید رژیمتم خوب پیش ببری
بعد کرونا برو باشگاه خوب مربیش اگه حرفه ای باشه برنامه ی خوبی بهت میده
فقط باید بدونی حداقلش۶ماه زمان میبره ک تاثیرشو ببینی و اگه ولش کنی ن تنها برمیگرده بلکه بدنت میریزه و داغون میشه
من یه زمانی 38کیلو بودم رسیدم به 52قدمم 155کاریم نکردم فقط غذامو زیادکردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
