بیاین بگین چند کیلو کم کردید چجوری رژیم گرفتید و از تجربه هاتون بگید 😍
من با کالری شماری کرفس و حذف تنقلات و شیرینی و ماکارونی و اینا قند سرخکردنی وزنمو کم کردم 40 کیلو طی 1سال
من ۶ کیلو برنج ۵ ۶ قاشق میخورم نون سنگک یکو نیم کف به جز اینا کربوهیدرات نمیخورم
من ۸ کیلو لاغر کردم طی دو ماه فقط با ورزش و سالم خوری
رژیم خیلی تاثیر داره ها
ولی من معتقدم با ورزش ادم بهتر لاغر میشه
من سه ماهه حدودا شروع كردم البته اين ماه هنوز وزن كشي نكردم ٤/٤٠٠كم كردم راهم طولانيه چون اضافه وزنم خيليه
تحت نظر پزشكم
سلام.من یک سال تمام رژیم گرفتم.غذامو نصف کردمم.روزی نیم ساعت ورزش کردم.۱۰کیلو کم کردم.صورتم لاغر شد مجبور شدم چربی تزریق کنم
من خودم لاغرم اومدم بهت بگم آهنگ بذار برقص حلقه بزن طناب بزن در کنارش غذا کم بخور لاغر میشی
منم تازه شروع کردم بعد از شکست های زیاد
اصافه وزنمم زیاده ۳۷کیلوذ
کالری شماری و ورزش سبک
بنام خدا
15 کیلو طی 3 ماه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
