اونایی که چله استغفار انجام دادن بیاین

سلام.....چجوری انجام میشه؟ روزی چند تا؟ من تو نت سرچ کردم هر جا یه چیزی گفته بود گیج شدم اگه کسی انجام داده بگه چجوریه