اول از همه بايد مواظب خورد و خوراك ات باشي
شيرني و شكلات ، نوشابه و كيك و بستني كه شيرين هستند كلا قطع كن ، نه تنها خاصيت نداره بلكه ضرر هم داره
بعدم بك مقدار مشخص براي خودت غذا بكش
مثل من يك كفگير و نصف ميخوارم هميشه همينقدر ميخورم
وسط غذا ديگه براي خودم برنج اضافه نميكشم