اخی عزیزم اخه چرا؟
سعی کن ورزش کنی
کمتر به اتفاق هایی ک باعث عصبی شدنت میشه فکر کنی
بیخیال شدن و خود بین شدن (احترام گزاشتن به شخصیت خودت )بهترین راههه برا همه چی هم جواب میده
من خودم افسردگی داشتم با این کارا ک از یه روانشناس خیلی معروف کمک گرفتم خوب شدم