سلام ❤✋
من بعضی شبا ب طرز وحشتناکی قفسه سینه ام درد میگیره و انگار سنگ سنگین گذاشتن رو قلبم و نفسم میگیره باید بشینم یا زیر سرم بلند باشه تا بهترشم بیشترم وقتی اینحوری میشم ک فشار عصبی داشته باشم
باید چیکار کنم 😞
از فشار عصبی دوری کن
باید بری دکترررر
اون موقع گرمتونه و عرق میکنید و یا تپش قلب دارین؟
بهش میگن پانیک اتک.
یه نوع حمله ی عصبیه
هیچی ارزش اینو نداره که این حجم از استرس رو به بدنت تحمیل کنی.
هر چی که هست میگذره و میره ولی اون تاثیری که رو روان ادم میزاره نه!
سعی کن شاد باشی، موسیقی خوب زیاد گوش بدی، کارایی که دوست داری رو انجام بدی.
زیاد سخت نگیر به خودت عزیز.
انشالا که همیشه سلامت باشی
فدای سرت ، درست میشه همه چی انشالا.
هر وقت اون طوری شدی برو دست و صورتت رو بشور برو دم پنجره یه هوایی بخوری و یه اهنگ ملایم گوش کن، بعد بیا و به هیچی فک نکن راحت بگیر بخواب.
اگه میتونی روزی دو سه دقیقه زل بزن به عقربه های ساعت و دنبالشون کن بدون این که تو ذهنت به چیزی فک کنی ، اولا سخته ولی کم کم برات راحت میشه اینطوری تمرکز میکنی و به ذهنت یاد میدی که به چیزای چرت و پرت فک نکنه
@pigili واقعا ممنونمم ازت ❤
احتیاج داشتم یه نفر این حرفارو بهم بزنه 😍
اطرافیان من فقط استرس وارد میکنن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
