من میخوام وزن کم کنم ۱۵ کیلو اضافه دارم ورزش میکنم رژیم ندارم ولی پرخوری هم نمیکنم اما لاغر نمیشم چکار کنم؟
ورزش بدون رژیم اثر زیادی نداره
بتونی رژیم پروتئین به همراه ورزش بگیری یک ماهه کلی کم می کنی
فقط باید مکمل بخوری که موهات نریزه
دلیل اصلی چاقی پرخوریه
باید رژیم غذایی بگیری
من‌فعلا ۸ کیلویی کم کردم با رژیم و ورزش
کم بخور و ورزش کن . شبا هم اگه حساسیت نداری شیر و زردچوبه بخور .
من اصلا پر خوریی نمیکنم ولی نمی‌دونم چرا چاقم🤔
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
