غزوك

مدیر

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 5321

عنوان

بنظرتون من ميتونم به اين ٢ تا هدف برسم در عرض١سال؟

| مشاهده متن کامل بحث + 305 بازدید | 33 پست

دوس دارم نزديك ١٦-١٧ كيلو لاغرتر شم

و الان تقريبا روزي ١٠ ساعت درس ميخونم ميخوام ايلتس بدم

بنظرتون روي يكيش تمركز كنم و اون يكي رو بذارم هدف سال بعدم يا جفتش باهم شدنيه ؟

با روزي ١ ساعت ورزش ميشه تا اسفند ١٧ كيلو لاغر شد ؟

1399/01/09

12:04

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

غزوك

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 5321

دوتاش هدفهای دست یافتنی هست بستگی به تلاش خودت داره آدم معمولا یه برنامه ریزی میکنه ولی یه ما ...

بيس زبان شون چي بود عزيزم ؟ 😍

1399/01/09

12:10

0 نفر لایک کرده اند ...

غزوك

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 5321

ان شاءالله بعد کرونا با پیاده روی راحت لاغر میشی . من حدود 10 کیلوبا پیاده رو ی کم کردم

در عرض چ مدت عزيزم ؟💚

1399/01/09

12:11

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

خورشیدوار

عضویت: 1398/08/24

تعداد پست: 2204

البته معمولا اشتها نداشتم و به جاش قبل پیاده روی آب یا چای میخوردم . بعد دوساعت پیاده روی هم چون تشنم بود چند لیوان آب میخوردم . بیشتر حجم معده ام رو آب تشکیل میداد . دیگه جایی برای غذا نبود

1399/01/09

12:11

1 نفر لایک کرده اند ...

غزوك

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 5321

البته معمولا اشتها نداشتم و به جاش قبل پیاده روی آب یا چای میخوردم . بعد دوساعت پیاده روی هم چون تشن ...

👌🏻💚

1399/01/09

12:12

1 نفر لایک کرده اند ...

messi7

عضویت: 1389/12/19

تعداد پست: 25808

بيس زبان شون چي بود عزيزم ؟ 😍

لیسانسش مترجمی بود ولی در کل زبانش قوی هست تدریس هم میکرد

وصف رخساره خورشید ز خفاش مپرس دوست عزیز لطفا متن امضاء من رو بخونید نی نی سایتی گرامی لطفا اگر با کامنتهای من مخالفتی داشتید احساستون رو کنترل کنید و من رو ریپلای نکنید مگر اینکه مستقیما شما رو مخاطب قرار داده باشم یا استارتر تاپیکی باشید که توش پست گذاشتم ، من مایل نیستم هیچ بحث و تبادل نظری با مخالفانم داشته باشم مگر اینکه خودم اعلام آمادگی کنم پس خودتون رو خسته نکنید و با اجتناب از هر بحث بیهوده ای در حق اعصاب و شخصیت من و خودتون لطف بزرگی بفرمایید

1399/01/09

12:12

1 نفر لایک کرده اند ...

خورشیدوار

عضویت: 1398/08/24

تعداد پست: 2204

در عرض چ مدت عزيزم ؟💚

حداقل 3 ماه . راستش اصلا برنامه رژیم نداشتم . برای یه سری کارها پیاده روی زیادی داشتم . روزی حداقل 2 ساعت

1399/01/09

12:13

1 نفر لایک کرده اند ...

خورشیدوار

عضویت: 1398/08/24

تعداد پست: 2204

👌🏻💚

پیاده روی هم نشاط آوره . هم وزن کم میکنه . اما یه سری اهداف یا کلاسهایی برای خودت در نظر بگیر که نیاز به پیاده روی داشته باشه

1399/01/09

12:15

1 نفر لایک کرده اند ...

نیلا۱۲۱۰

عضویت: 1398/12/06

تعداد پست: 4434

ببین عزیزم منم درس میخونم روزی 8 9 ساعت و دو کیلو هم کم کردم با اینکه احساس می کنم اشتهام بیشتر شده....ولی بازم اگه میخوای رژیم بگیری از غذاهایی که برای مغزت خوبه بیشتر بخور که اسیب نبینی

واسه قلب بی تابم دعا کن برام❤🌹

1399/01/09

12:16

1 نفر لایک کرده اند ...