سلااام 😁خواستم خوش هیکلا رو پیدا کنم .برا صاف و تخت شدن شکمتون چه ورزشایی انجام میدین ؟؟
جانم؟😂
هیچی ذاتیه به خداااا
شنا دراز نشست با وزنه و حلقه و رژیم کم کالری
برا چاقی چیا بخورم وزنم خیلی کمه لطفا راهنمایی کنین وضعم جالب نیس
شبکه جم فیت تو یاهست ،خیلی تمریناتش خوبه
به اندازه خوردن و به اندازه خوابیدن خیلی موثره تو اندام مناسب تحرک و پیاده روی هم همینطور خانوما بجا بشور بسابای غیرضروری وقت بزارید پیاده روی کنید توی استخرم ورزش کنید حرف نداره اعصاب اروم هم خیلی تاثیر داره برا تختی شکم هم خب مدل زیاده ک من عکساشو و توضیحاتشو از نت سرچ کردم عمل کردم و نتیجه گرفتم و بنظرم هیچی مث دراز نشست و اسکواش نمیتونه عضلات شکمو تحت فشار بزاره
من وزنم کمه اما هیکلم عالیه شکمم تخت...همه عاشق هیکلم هستن😍😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
