منم همش دلم بهونه غذا رو میگیره یا غذا میبینم گشنم میشه
مامانم میگفت چشمات سیرمونی نداره از غذا
ولی الان رژیم کالری شماری هستم
هر چیزی رو به اندازه میخورم
هر هفته یه چیزی رو ممنوع میکنم برای خودم مثلا میگم این هفته شیرینی ممنوع این هفته سرخ کردنی ممنوع یا برنج و فست فود و غیره
کم کم بهتر شد و 11 کیلو کم کردم تو دوماه البته ورزشم میکنم
هر موقع احساس گشنگی کردم هم میرم آب میخورم
من دیوونه غذام هرلحظه به غذافک میکنم
۹۲کیلوبودم شدم ۵۸
الان به خاطرویروس رژیم وگذاشتم کناربدنم ضعیف نشه
ان شالله بعدعیدتا۵۲ یا۳میام پایین
چه کنم ازبی لباسی متنفرم
من خودم ظرف ۳ماه بایه ورزش پیاده رویی نیم ساعت اونم بعدشام توی خونه چون امکان بیرون رفتن نداشتم(یه راه روباریک بوداونجایه کتاب برنیداشتم قشنگ نیم ساعت بعدشامم اونجاراه میرفتم بادورتندبودپیاده رویم....فقط ۳ماه اینکاروکردم نه قرصی خوردم نه چیزی فقط لیموترشم زیادمیخوردم اونم بعدغذااا....نهاروشامم سرجاش بود ولی خودم هرباریکم کمترش میکردم..ته دیگ ایناروهم گزاشتم کنار.....از۷۸رسیدم ۵۶
@رژیم جان به منم کمک کن اراده دارم فقط اشتهام خیلی زیاده طوری که غذا نخورم عصبی میشم پرخاشگر میشم😭😭😭😭😭😭😭😭😭
