من تا عید میخوام حداقل ۱۰ کیلو کم کنم ورزش میکنم تو خونه
رژیم بگید برام
ده کیلو 🙄🙄🙄
کم خوردن بهترین رژیم
ورزش خاصی انجام میدی
کالری شماری،ورزش خیلی انجام بده
منم میخوام قدم ۱۶۳ وزن ۷۲ میخوام بشم۶۰
شیرینی و روغن رو کامل حذف کن کربوهیدران مثل نون و برنج رو نصف کن بیشتر وعده هات رو سبزیجات و حبوبات پخته بخور کلی کم میکنی کنارشم ورزش هوازی انجام بده
حداکثر ۷ کیلو می شه.
رژیم پروتئین بگیر
😂 اینجوری روز عید مثل قحطی زده ها حمله میکنی به اجیل شیرینی
رژیم درست بگیر
۱۰ ک خیلیه فقط رژیم سخت جواب میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
