کمی نرمش صبحگاهی حتما داشته باش
خواب کافی
دوری از استرس و اضطراب و نگرانی عامل ازدیاد شیر هست همچنین مکبدن مکرر توسط نوزاد
خلاصه در کنار رعایت این موارد مایعات فراوان
آب هویج و کرفس با هم مخلوط کنید و نوش جان کنید
سوپ ماهیچه و آبش
بعضی غذاها هم باعث زیاد شدن میشه امتحان کن ببین برای شما کذومه
مثلا بعضی ها ماکارونی یا آبگوشت و ووووووو
ذکر یا رازق الطفل الصغیر هم زیاد بگو ان شاءالله شیرت زیاد و زیاد تر بشه عزیزم