سلام
روزی یه قاشق چایخوری
اول باید دانه اسفند و بشوری بعد بزلری خشک بشه
فقط و فقط قورت باید بدی
تنها مشکل من موقع خوردنش یبوست بود که با خوردن اب زیاد و الو بخارا حل شد
سایز خیلی کم کردم ،الان نزدیک ده کیلو اصافه دارم،ولی هر کی میبینه میگه چهار ،پنج کیلو اصافه داری