٤٠روز بعد از نماز صبح يه ليوان اب بذار كنارت سه بار سوره مزمل بخون بعد از هركدوم يه فوت كن رو آب بعد سوره مزمل رو شروع كن ٧ كلمه مبين داره توش به هر مبين كه رسيدي يه فوت كن رو آب. بعد اين ليوان آبو توي طول روز هرمدلي تونستي بده آقات بخوره يا وقتي كه آب خواست يا چايي يا تو غذا