کسی تجربه داشتن این رژیم رو داره؟
من سه هفته ست یه رژیم تقریبا سرخود گرفتم و نزدیک ۵ کیلو کم کردم..چندروزه حس میکنم وزنم استاپ کرده و با اینکه فقط آب پزی میخورم و برنج و نون حذف شده ولی گاهی نیم کیلو اضافه میکنم.
۵ کیلوی دیگه نیاز دارم کم کنم،میخوام کانادایی رو شروع کنم
اره با کانادایی استپ میکنی
بیا با هم شروع کنیم
رژیم خوب بگیر مثلا:فقط صبحا دوکف دست نون //برنج هفته ای فقط دوبار// ماکارونی حذف . شیرینیها حذف // بجز خرما وشکلات تلخ
کانادایی نگیر عزیزم به بدنت آسیب وارد میکنه
همین روند ادامه بده از استپ در میای
پروتئین غذاتو ببر بالا
روزی ۸ لیوان آب بخور
پیاده روی کن
من قبلا یه بار کانادایی گرفتم 7 کیلو کم کردم
من هم قد شمام ولی 92 کیلوام خوش به حالت
البته من قبل اشنایی با همسرم 68 اینا بودم
