دراز نشست نیمه. بزنی ورزشای مخصوص میاد تو گوگول
هله هوله چیپس و پفک، فست فود، غذای رستوران؛ تعطیل. برنج و ماکارونی، سیب زمینی، نون به صورت محدود.
غذای چرب و سرخ کردنی به هیچ وجه.
نمک، قند، شکر، روغن محدوده محدود.
هله هوله شامل لواشک، کیک و کلوچه چه خونگی چه بیرون، چه بسته بندی کارخونه، تخمه و... همه رو شامل میشه.
اب فراوان.
صبحا ناشتا، نیم ساعت قبل صبحانه. یه قاشق غذاخوری اب لیمو یا اب لیمو تازه یا یه قاشق غذاخوری سرکه سیب و توی یه لیوان اب مخلوط کن، بخور