عزیزم خدا پدرتون بیامرزه
به خاطر ضربه ای که خوردی دچار این حالت ها شدی راستش یه جورایی همه کسایی که سوگ رو تجربه میکنن دچار این حالتها میشن
یه دفتر و خودکار شبها بزار بالای سرت صبح که از خواب پا میشی شروع کن به نوشتن هرچی به ذهنت میاد درست و غلط زشت و زیبا مهم نیست بنویس یک تا دوصفحه این تمرین رو مدام تا چندماه انجام بده حالت خوب میشه