سلام شبتون بخیر
من سه روزه میرم بدن سازی دیروز حرکت پا داشتم حالا قسمت پایین تر از زانوم خیلی ورم کرده نمیتونم راه برم چیکار کنم
حتما اشتباه زدی بدجورم اشتباه زدی
برو دکتر یه وقت درنرفته باشه جاییت
دردش طبیعیه،ورمو نمیدونم
فکر میکنم شما بجای مربی ، ی مربی نما داری !
انقدر بهت حرکات سنگین داده که اینطوری شدی
وزنت زیاده؟
اصلا نمیتونم بذارم زمین پامو تا راه برم😣
اول با ورزشای هوازی وزنتو بیار پایین بعد بدنسازی کار کن
انشالله که رباط و مینیسکت سالمه (چون اینا گاهی تو ی زاویه بد دچار مشکل میشن)
ولی احتمال میدم خونریزی داره با استراحت و دارو یکی دوهفته خوبه خوب میشی
منم ی بار تو دو اینطوری شدم زیادی فشار آوردم قبلشم گرم نکردم
پایین زانوم اونجا که گوده در حالت عادی !ی دنیا ورم کرد و درد داشت
انشالله چیزی نیست و زود خوب میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
