سلام خوشگلا.من دیشب سبزی پاک کردم و چرخش کردم و صبح مامانم گذاشت ک بپزه بعد شب خودمم مرغ رو خورده کردم تو یه قابلمه یه قاشق غذاخوری سر خالی روغن ریختم تو قابلمه بعد یدونه پیاز ریز خورد کردم ریختم و یکم ک اب انداخت پودر کاری و زردچوبه زدم و سبزی رو بهش اضافه کردم همون طور نیم ساعت با شعله کم تفت دادم و بعدش رب بهش اضافه کردم بعد تفت دادنش اب پخته رو بهش اضافه کردم و گذاشتم ک خوب جا بیفته اخراش هم لوبیا اضافه کردم.برنج هم بعد ابکش کردن تو قابلمه یکم اب ریختم و نوک قاشق غذا خوری روغن و هم زدم تا قاطی شه بعد برنج رو تو قابلمه ریختم و رو کم ترین حرارت گذاشتم شعله رو و برای خودم قبل روغن ریختن کشیدم .امیدوارک ب دردتون بخوره راستی من با کالری شماری و روزی 500 کالری و یه ساعت پیاده روی و یه ساعت ورزش یه سایز کم کردم تو 15 روز
منم اين كارا رو ميكردم ولي الان بسيار پشيمونم
من صورت گرد و گونه هاي قشنگي داشتم در كنارش ده كيلو اضافه وزن داشتم يه روز جوگير شدم و تصميم گرفتم رژيم بگيرم روغن خيلي كم ميخوردم ١٣ كيلو كم كردم بي نهايت زشت شدم و خيلي كوچيك همه ميگفتن چرا خودتو اينجوري كردي خودمم دوست نداشتم خودمو و صدامم در نميومد چند وقته كه ميخوام وزن اضافه كنم و به حالت قبلي خودم برگردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
