بچه ها چقدر تمرینای هیت سختن کسی اهل ورزش هست

مدیر استارتر

عضویت: 1396/03/27

تعداد پست: 11262

قد و وزنت چقدره ورزشکار؟😎

165

70

😢😢😢😢

کاربری دست یه نفره 😜 اونایی هم که میگن کاربریشون دو نفرست دروغ میگن در جریان باشین😎بدرود😎

1398/09/24

|

17:58

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42643

من 1 هفته ست ورزش و شروع کردم

هنوز پاهام درد میکنه

شنا هم هر کاری میکنم 1 دونه هم نمیتونم برم

دراز نشست هم فقط 20 تا بزووور مگر اینکه استراحت کنم باز 20 تا دیگه برم

شما که ورزشکاری به من بگو چکار کنم راحت تر بشه شنا برم

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1398/09/24

|

17:59

minimose

عضویت: 1398/07/17

تعداد پست: 1083

165 70 😢😢😢😢

موفق باشی عزیزم.دوس داشتی بیا تاپیک بامداد خمار

1398/09/24

|

17:59

مدیر استارتر

عضویت: 1396/03/27

تعداد پست: 11262

من 1 هفته ست ورزش و شروع کردم هنوز پاهام درد میکنه شنا هم هر کاری میکنم 1 دونه هم نمیتونم بر ...

هیچی فقط تکرار و تمرین😂

من میرفتم استخر از لبه می گرفتم خودمو می کشیدم بالا

کم کم موفق شدم

کاربری دست یه نفره 😜 اونایی هم که میگن کاربریشون دو نفرست دروغ میگن در جریان باشین😎بدرود😎

1398/09/24

|

17:59

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42643

هیچی فقط تکرار و تمرین😂 من میرفتم استخر از لبه می گرفتم خودمو می کشیدم بالا کم کم موفق شدم

الان چقدر شنا و درازنشست بی وقفه میتونی بری؟

چقدر طول کشید تا بتونی؟

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1398/09/24

|

18:00

مدیر استارتر

عضویت: 1396/03/27

تعداد پست: 11262

موفق باشی عزیزم.دوس داشتی بیا تاپیک بامداد خمار

مرسی گلم باعث خوشجالیمه که میبینم ب خانومای دیگم هستن مث من دغدغه شون تناسب اندام و سلامتی خودشونه

والا از سرک کشیدن تو زندگی بقیه خیلی بهتره دغدغه هامون😂😂😍💃💃💃💃

کاربری دست یه نفره 😜 اونایی هم که میگن کاربریشون دو نفرست دروغ میگن در جریان باشین😎بدرود😎

1398/09/24

|

18:01

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/03/27

تعداد پست: 11262

الان چقدر شنا و درازنشست بی وقفه میتونی بری؟ چقدر طول کشید تا بتونی؟

دراز نشست خیلی میرم شاید 4 دقیقه بی استراحت مداوم برم

شایدم بیشتر

من چون سه چهار ساله پیلاتس کار میکنم عضلاتش قوی شدن

با اینکه اضافه وزنم دارم

شنا هم تا 60 تا شمردم تو یک دقیقه

کاربری دست یه نفره 😜 اونایی هم که میگن کاربریشون دو نفرست دروغ میگن در جریان باشین😎بدرود😎

1398/09/24

|

18:02

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42643

دراز نشست خیلی میرم شاید 4 دقیقه بی استراحت مداوم برم شایدم بیشتر من چون سه چهار ساله پیلاتس کار م ...

خب مگه با ورزش وزن و سایز کم نمیکنن؟

شما چربی داری تو پهلو و شکم یا ران هات؟

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1398/09/24

|

18:04

مدیر استارتر

عضویت: 1396/03/27

تعداد پست: 11262

خب مگه با ورزش وزن و سایز کم نمیکنن؟ شما چربی داری تو پهلو و شکم یا ران هات؟

اره خیلی تپل تر بودم الان لاغر شدم. نسبت به قبل

اگر غذامو رعایت میکردم الان باربی بودم ولی متاسفانه شکمو ام

من تو بازوم فقط😢

کاربری دست یه نفره 😜 اونایی هم که میگن کاربریشون دو نفرست دروغ میگن در جریان باشین😎بدرود😎

1398/09/24

|

18:05

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42643

اره خیلی تپل تر بودم الان لاغر شدم. نسبت به قبل اگر غذامو رعایت میکردم الان باربی بودم ولی متاسفانه ...

من رون هام😥

حالا دارم ورزش میکنم قند و نوشابه و شیرینی و اینارو کلا کنار گذاشتم

فقط کیک خونگی

عاشق برنج و ماکارونی ام

میخوام ماکارونی نهااایت دوهفته ای یبار بپزم

ولی برنج و در هفته چند وعده بخورم

64 بودم الان 62 هستم

قدمم 162

بعد زایمان اضافه وزن آوردم

میخوام 58 بشم

بنظرت با همین روند جلو برم خوب میشه؟

الان شرایط باشگاه ندارم بخاطر بچه هام

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1398/09/24

|

18:08

مدیر استارتر

عضویت: 1396/03/27

تعداد پست: 11262

من رون هام😥 حالا دارم ورزش میکنم قند و نوشابه و شیرینی و اینارو کلا کنار گذاشتم فقط کیک خونگی عا ...

اره بابا زیاد اضافه وزنی نداری

ورزش چی انجام میدی

کاربری دست یه نفره 😜 اونایی هم که میگن کاربریشون دو نفرست دروغ میگن در جریان باشین😎بدرود😎

1398/09/24

|

18:13

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42643

اره بابا زیاد اضافه وزنی نداری ورزش چی انجام میدی

یه ربع میرقصم و پروانه و طناب میزنم بعد که گرم شدم دراز نشست و شنا روی دیوار و اسکات و چند تا حرکت دیگه که اسماشونو بلد نیستم میزنم

سر همینا کلی عرق میکنم بهم فشار میاد😂

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1398/09/24

|

18:17

مدیر استارتر

عضویت: 1396/03/27

تعداد پست: 11262

یه ربع میرقصم و پروانه و طناب میزنم بعد که گرم شدم دراز نشست و شنا روی دیوار و اسکات و چند تا حرکت د ...

خیلی عالیه همینو پیش برو موفق باشی💃💃😍😍😍😍

کاربری دست یه نفره 😜 اونایی هم که میگن کاربریشون دو نفرست دروغ میگن در جریان باشین😎بدرود😎

1398/09/24

|

18:21