تجربه درمان افسردگی خودم.

سلام استارتر چه خوب نوشتی،صفحه چهارم تازه ولی کلی لذت بردم،من چندین سال قرص اعصاب استفاده کردم پارسال زمستون دیگه دکترم تموم کرد برام، خیلی چاقم و ناامید و افسرده امیدوارم کنار تاپیکت بتونم خودمو آروم کنم

من خیلی استرس دارم همش انگار منتظرم یه اتفاق بد بیوفته، از همه چی از هرصدایی از هر خبری میترسم،رابطم با بچه هام ضعیفه ،فقط دلم میخواد صبح تا شب سرم تو گوشی باشه 

میدونم باید از خودم شروع کنم ان شاالله که بتونم

سلام استارتر جان. حدود دو هفته پیش گوشیم آب خورد سوخت. دیروز تعمیر شد به دستم رسید.. فرمت شده... اطلاعاتم کلا پاک شده

سلام توصيه هايي براي سلامتي هر روز ناشتا ٢١عدد مويز بخوريد،همراه صبحانه ٧عدد زيتون بخوريد ،هر روز يك عدد سيب بخوريد،١٠عدد بادام بخوريد ٧تا هم كفايت ميكنه حتي كمتر ولي بخوريد نگاه به كوچيك بودنش نكنيد ،عصرها موقع غروب ٣تا انجير خشك رو بمكيد حتي يه دونه هم كافيه 

بادام تمام عناصري كه براي مغز لازم هست رو شامل ميشه براي همين داروي اعصاب به شمار مياد  هسته ي زردآلوي شيرين هم از نظر خواص تقريبا مشابه بادام هست ولي خوب يه كم كمتر 

حرف مامانل عزيز كاملا درسته دوستان اتفاقي كه براي خود من افتاد و فهميدم خيلي از مشكلاتم بخاطر بنيه ي كم هست ولي با خوردن غذاهاي مقوي حل ميشه بدن براي بازسازي به زمان نياز داره ولي كار خودش رو خوب بلده به شرطي كه ورودي خوب داشته باشه از بدنتون نياز نيست زياد كار بكشيد پياده روي ملايم ولي هميشگي بهتره تا اينكه بي نظم پياده روي كنيم ولي مثلا چند روز در هفته و بقيه ي روزها رو بخواهيم با شدت روزهاي ديگه رو جبران كنيم پياده روي براي اينه كه اخلاط در بدن تجمع نكنند و بدن پاكسازي بشه نه اينكه به بدن فشار بياد و بار ديگري روي دوش اعضاي بدن بذاريم رقيب حجامت پياده روي هست غذاتون رو مقوي كنيد چيزهايي كه ارزش غذايي نداره نخوريد باور كنيد سخت نيست عادت ميكنيد بعدش وقتي اين چيزهاي بي ارزش رو اگه تازه بتونيد بخوريد بدنتون واكنش نشون ميده چون عادت كرده به مواد مفيد بجاي ريختن گازوييل در بدنتون بنزين سوپر بريزيد مگه توي ماشينتون گازوييل ميريزيد مطمئنا نه و خراب ميشه خوب بدن هم همينطور گول تبليغات رو نخوريد نوشابه ي بدون قند روغن غير تراريخته و...با تغذيه ي درست حرص و جوش نخوردن چون خودش باعث ايجاد صفراي سوخته در بدن ميشه كه تبديل به سودا ميشه  آرامش گرفتن با معنويات و تحرك به اندازه ي توان بدنتان سلامتي رو به خودتون هديه بديد و لذت ببريد زمان بره ولي ارزشش رو داره 

سلام مامانل عزیز 

اومدم ازتون تشکرکنم 

ازروزی که مو به مو رعایت میکنم دستوراتتونو خداروشکر حملات اظطرابیم به یکباره قطع شده.

خدارو صدهزارمرتبه شکر

الان فقط بعضی اوقات درطول روز یه حالت دلگرفتگی دارم که میدونم اونم به مرور زمان رفع میشه واقعاااااا تغذیه وپیاده روی درکنارهم یه معجزست چقد خوبه پیداتون کردم

من 5ماهه رعایت میکردم ولی دقیق نه مثلا همه نکاتونداشت باهم

بخاطرهمین خیلی خوب نشدم یه مدت باز سردی خوردم وحالم بشدت بدشد.

الان یه هفتست همه ی نکاتورعایت میکنم وخداروشکر خیلییی بهترم

منو لایک میکنید بعدا بیام بخونم 

سلام دوستان براي افزايش ترشح سروتونين(هورمون هاي نشاط آور)ميتونيد از شربت جلّاب استفاده كنيد قلب رو هم تقويت ميكنه يه ليوان آب ولرم بهتره يه كم عسل يا نبات چند پر زعفران و كمي گلاب