ببین این روزای سخت و خسته کننده رو همه میگدرونن..باید حوصله داشته باشی.. مبل تک نفره ت رو مجهر کن برا خودت ..قشنگ بالشهای نرم بذار.جلو مبل یه میز بذار که پاهاتو بتونی راحت دراز کنی.. سر شونه ت یه پتو نرم بذار که استخون شونه ت صورت نی نی رو اذیت نکنه.. خودتم تکیه بده متکا استراحت کن..اونجوری اذیت نمیشی و با صبر حوصله آروعشو میگیری..واینکه اروغش حتما نباید صدا بده.میتونه با نفس کشیدن عادی اروغش خارج شه