بگید انگیزه بگیریم و راهکار های کاهش وزن اصولی واینکه چه کار کنیم که مو نریزه و پوست صورت شل نشه؟
وزن قبل ۶۰
وزن الان ۴۷
قد ۱۵۶
کالری شماری
ورزش.مصرف آب زیاد.قطع نکردن برنج و نون بلکه به اندازه مصرف کردن .مصرف لبنیات در طول روز.مصرف کاهو و سبزیجات
سلام لطفا کتاب پایان افسانه کالری ها رو بخونید
کلا دیدگاهتون تغییر می کنه
یک مثال از کتاب : فرض کنید شما با دوستتان در یک سالن مشغول گپ زدن هستید که سالن به یکباره شلوغ میشود آیا اگر دوست شما بگوید که دلیل شلوغی این است که تعداد افراد وارد شده به سالن بیشتر از تعداد خروجی هاست این پاسخ را میپذیرید ؟
این اتفاقی است که برای شلوغ شدن سالن افتاده اما دلیل آن نیست، شاید قرار است در سالن سخنرانی شود وشاید بیرو ن سالن باران شدید میبارد ،پس دلیل چاقی هم نمی تواند ورود زیاد کالری و وخروجی کم آن باشد این اتفاقی است که برای چاقشدن باید می افتاد اما دلیل آن یا درون بدنتان یا در محیط اطرافتان است ،...
منم لاغرم چاقیو دوسدارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
