ماشالله ب همگی چطورکم کردین خانوما؟؟؟،
بچهااا چقدر کالری کمتر بخورم نسبت به نیازی که تو کرفس زده واسه ثابت موندن وزن؟
پوستم داغون 35کیلو کم کردم اصلا نمیتونم به خود نگاه کنم انگار یه کیسه که توش خالی شده ای کاش تو جونیم که تازه زایمان کرده بودم لاغر میکردم
من کالری شماری رو قبول ندارم چون فقط با مقدار کالریه
باید حتمن با اصول درست غذا بخوری
پروتیین کربوهیدرات و همه چی
من برنج و نونمو با برنج و‌نون قهوه ای حایگزین کردم
ببین ورزش و رژیم درست در کنار هم والسلام
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
