و صداتون نلرزه؟
جلو آینه تمرین کن
ی نفر ک دوستت هست رو تو جمع سعی کن ب اون نگا کنی و انگار ک برا اون توضیح میدی
البته همه ی جمع رو باید نگا کنی و زوم نکنی رو اون. ولی این راه خوبی واسه استرس نداشتنه
من ک با کسی چشم تو چشم نمیشم اوووف اصن کنفرانس دوس ندارم
با صدای نسبتا بلند حرف میزدم بعدم زل میزدم تو چشمای تک تکشون
میرفتم تو لاک دفاعی😂
انقدر تمرین میکردم که کاملا مسلط بشم.
حتی بعضی وقت ها شب رو کلا نمی خوابیدم.
بعد هم تو ذهنم تجسم میکردم که دارم کنقرانس میدم و خیلی هم مسلطم.
وای نگو من ترم قبل کتاب آسیب روانی بخش وسواس فکری رو کنفرانس داشتم
یه قسمتش این بود خانوما اکثرا روسایز سینه و باس_ن وسواس دارن
آقایون روی قد واندازه آلت
یعنی 6کیلوکم کردم تاتونستم بگم این قسمتو
انقد تمرین تکرار باصدای بلند و حاضر جوابی در مقابل سوال احتمالی که خودم طرح میکردم😎
سرفه الکی و نوشیدن آب 🤗
و در آخر همه را یه عده خواب آلود تصور میکنم 😉
و ریلکس ارائه میدم 😚😍😍😍
بعدم قبلش ریلکس کن دمثلا با چی آرم میشی مثلا من با قهوه و موز و بستنی شیر کاکائو نوشابه آروم و شاد میشم😍😍😍😍
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
