خب عذاب وجدانو ول کن الان
تمرکز کن که حال خودتو خوب کنی یه سری چیزارو یا نادیده بگیر و نذار بیان تو ذهنت
یه سری چیزا مثل حرفای خاله زنکی با رفت و امد کمتر و کم محلی به ادمای اطرافت کمک میکنه این فشار حداقل از روت کم شه
کارایی کن که بهت ارامش میده مثلا من بوی اسپند دوست دارم روزی یکی دوبار روشن میکنم و نفسای عمیق میکشم موقع کار اهنگ شاد میذارم پخش شه حالا تی وی یا گوشی گلاب بو میکنم گاهی یکم شربت زعفران میخورم شده مثلا هفته ای یه بار با زعفران خیلی کم نصف لیوان