اولا كه چرا گوشي دادي دستش؟قبل از اينكه هر اتفاقي بيفته جلوشو بگير گوشي نده كه نزنه بشكنه
شكستني هارو جمع كن چيزاي خطرناكو بردار كلا جلوي هر تنشي رو قبل از وقوع،بگير
بعدم يه دفتر انتخاب كن هروز واسه خودت برنامه ريزي كن مثلا كارهاتو بنويس اولويت بندي كن
واسه ناهار و شام برنامه ريزي كن
از خواب بچه ها واسه استراحت استفاده كن
حتما از خانواده خودت يا همسرت كمك بگير در هفته حدقل يكي دو ساعت
بچه هارم عادت بده باهم بازي كنن سرگرم شن
ميتوني واسشون ترانه كودكانه دانلود كني يه وقتايي ببينن سرگرم شن