هر روز توی یک ساعت مشخص باید اندازه بگیرید فقط
و شرایط داره حتما غذا یا یه چیز شیرین بخورین و به پهلو چپ و ...
تو سکوت دستتونو بزارین و بشمارین
۴ تا حرکت تو یک ساعت طبیعیه
وقتایی که دورتون شلوغ باشه یا در حال فعالیت باشین بچه بیشتر میخابه و شما فک میکنین حرکت نمیکنه ینی در واقع شاید حرکت داره اما شما متوجه نمیشین