یعنی مثلا یه کف دست نون سنگک یه کالری مشخص داره .توی نت میتونی پیدا کنی .برنامه کاری شمار کرفس یا مانکن رو نصب کن .داخلش هر خوراکی به هر مقدار که میخوری برن نشون میده چه میزان کالری خوردی ..بعد تو همون برنامه کرفس یا مانکن یه قسمت داره که قد و وزن و سنتو میزنی بعد بهت میگه که برای کاهش یا افزایش یا تثبیت وزن چه میزان کالری باید بخوری .مثلا میگه برای کاهش وزن نیم کیلو در هفته باید روزی فقط ۱۵۰۰کالری مثرف کنی و تو بابد مجموع خوراکی هایی که میخوری کالریش بیشتر از ۱۵۰۰نشه به این میگن کالری شماری