گزارش امروز
صبحانه 2 کف دست سنگک با پنیر
ناهار 5 قاشق خورشت قیمه با 1 کف دست سنگک
عصرانه هندوانه
شام جگر کبابی با 2 کف دست سنگک
نه بابا جشن کجابود تا قبل از ظهر خوب بودم صبحانم کلا ۱۰۰ تا شد
بعد ناهار واسه خودم جدا تخم مرغ آبپز کردم .یه ساعت بعدش میوه و ناهاربچه ها یکم ناخونک زدم.دوباره یه ساعت دیگه شوهرم اومد ناهار خواست و ازون به بعدش دیدم خراب کردم.هی میخوردم بعدش عذاب وجدان😣😣😣
فردا باید تلافی کنم
اگه اول یه رژیمشوک به بدنت بدی متوجه میشی بدنت چغره کم کم کاهش داری یا عادی و نرماله
ببین من ازاسفند پارسال تا الان حدود سی و سه چهار کیلو کم کردم یعنی تو هرماه حداقل چهار کیلو رو داشتم ولی الان که رسیدم به شصت دارم گرمی کم میکنم مثلا هفتصد گرم تو هفته یا ۹۰۰ گرم بستگی داره به بدنت
تو چند کیلویی استپ داری؟؟؟؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
