تاپیک تپل های مهربان

بچه ها حالا که تاپیک جدید زدیم یه چیزی بگم ...

لطفا بیاید تصمیم جدی بگیریم به هیچ وجه به هیچ وجه حرف از گذشته نزنیم و پشت سر کسی هم صحبت نکنیم که باز مشکلاتی که برا تاپیک دلی پیش اومد با ۴۰۰۰ صفحه اینجا پیش نیاید.... هم درست و اخلاقی نیست هم از هدف اصلیمون که تناسب اندامه دور میشیم .... اگر هم سوتفاهمی پیش اومد همون موقع به هم بگیم که خدای نکرده کینه نشه....اینایی رو که گفتم اول به خودم گفتم عزیزانم🤗🤗😘😘باهم خوب باشیم😍❤🤗 منم گاهی بهتون سر میزنم چون دلتنگتون میشم اساسی🤗🤗🤗🤗

خیلی دوستون دارم😙😙😙😙

هیچ کدوم از صفحاتو نخوندم بعدا بیام ببینم چه خبره😃😃

کوچیکِ شما فنچی به قول سپید خطررر😆😆😂😂

با چه رژیمی؟

@درسا44    

سلام گلم. ممنون که صدام کردی فدات شم❤❤❤ از این به بعد تواین تاپیک گزارش بدیم؟ تاپیک قبلی رو کنسل کردید؟

من ۱۶۳با وزن۶۵هستم.

چون بیشتر در قسمت شکم مشکل دارم، در کناره کالری شماری ،مدام حلقه میزنم و حرکات شکم رو میرم.

مصرف نشاسته و شکر و کربوهیدرات رو به حداقل میرسونم‌

صبح به صبح۱لیوان اب جوش ابلیمو و گاهی عسل.

روزانه دمنوش های  زیره ،چای سبز دارچین گل محمدی،تخم کتان ،سیاه دانه ، نعنا فلفلی،زنجبیل،چای ترش و...مصرف میکنم.

بعد از هرغذا سماق و اب میخورم(چربیه غذارو دفع میکنه)،

زود میخوابم(البته به اجبار🤭چون بچه هام پیش میرن و قبل۷مجبورم بیدار شم)، 

پریسال توی۳۷روز۱۵تا کم کردم با کالری شماری با بچه های همین سایت،کناره ورزش سنگین البته.

از امروز هم شروع کردم و شب به شب گزارش میدم❤❤

😂😂😂صبح بخیر

سلام خوش اومدی عزیزدلم خیلی کامل و جامع توضیح دادی ممنونم ازت😍امیدوارم کنار هم ب هدفمون برسیم

ممنون عزیزم لطف داری.انشاا...🤗👌❤

من بالای 75 هستم. قدم 165..

لاغری رو دوست ندارم...از ناحیه شکم لاغر بشم خوبه..

سلام‌به‌روی‌ماهت‌گلم؛قربونت‌برم؛آره‌عزیزم‌بچه‌هاهمه‌اینجاهستن⁦❤️⁩

سلام‌عزیزم😘دلی‌راضی‌هستش‌چون‌قبلاخودش گفته‌بود؛ولی‌کسی‌مسئولیت‌قبول‌نکرده‌بود😬

بااجازه‌همه‌دوستان؛بچه‌هالطفاتا۹شب‌گزارشاتونوبنویسین(کالریتونوزودترهم‌ببندین‌بهتره)روزای‌وزن‌کشی‌هم‌سعی‌کنیدمرتب‌وقبل‌ازساعت۱۲ظهروزناتونواعلام‌کنین‌که‌برنامه‌هابهترجلوبره‌‌وهمه‌درجریان‌اوضاع‌واحوال‌تاپیک‌باشن