سه ماه اول بارداری تغذیه باید چطور باشه چندوعده در روز غذامیخورین؟ آیا سه وعده در روز کمه؟ واینکه میان وعده شما چه چیزایی خوردین ک بجنون تپل شده؟
بچه ماه ۸ و ۹ وزن میگیره ، از الان زیاد نخور که فقط خودت چاق میشی
اجیل ، میوه ، سبزیجات حتما بخور
شیرینی و برنج و نوشابه کمتر بخور
سه ماه اول فقط فولیک اسید میخوردم بقیه اش زیر سرم بودم از بس ویار داشتم هیچی نمیخوردم
دکتر بمن گفت شیرو خرما و میوه و سبزیجات بخور
غذا کم بخور مقوی سه ماه فقط 1کیلو زیاد شی ،میوه فراوون بخور
همه چیز بخور مخصوصآ گردو و بادوم،تخم بلدرچین، درحد خودت بخور چون آدم باردار حالش دست خودش نیست،اما یهویی نخکر معده ات بهم بریزه کم کم بخور اما در وعده های بیشتر
صبحا به خرما سوره قدر بخون و ناشتا بخور. انواع اجیل بغیر از بادوم زمینی. اب میوه هایی که خودت میگیری. ماهی و مرغ و گوشت گوسفند تخم مرغ تماما ابپز شده. میوه های مختلف انواع سبزیجات. غذای کنسزوی برنج و ماکارونی زیاد زیاد نخور.
من هیچ توصیه ایی نمیکنم چون هر بار ۲۵ کیلو زیاد کردم🤕
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
