سلام بچه ها من ۲۵ سالمه ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم.
به هر دری زدم دارو شیمیایی.دارو گیاهی .ورزش هر کار کردم نتونستم کم کنم وقتی هم رژیم میگیرم یه چیز شیرین میبینم نمیتونم جلو خودمو بگیرم
دلم نمیخواد تو ایینه خودمو نگاه کنم میخوام از فردا شروع کنم به رژیم یه رژیم درست و درمون با یه اراده فولادی تو رو خدا یه راه کاری بدید دیگه بعد از چند روز دوباره ول نکنم به خدا افسردگی شدید گرفتم دوست ندارم جایی برم
من بر عكس تو دارم ميشكنم
٤٧ كيلوام😐
واقعا شکم انقدر مهمه؟ خب نخور چرا انقدر میخوری؟
بعصی چاقیا ژنتیکیه مث خانواده ما.فقط خوبیش اینه ما قد بلندیم مشخص نیس زیاد
یه 10کیلو بده به من
منم از لاغری همیشه غصه دارم
واقعا همیشه برام سواله مردم چه جوری چاق میشن؟؟؟؟؟
خوش به حالت من دیگه مغزم کشش نداره اخه چرا بعضی ها تو چند ماه میتونن کلی کم کنن
خواهر من با دمنوشای نیوشا خیلی لاغر شد
باید برنامه تغذیه درست و درمون داشته باشید.
به برنامه های دکتر های تغذیه هم اطمینان نکنید
صبحانه فقط میوه بخور ناهارتم برنج ۲کفگیر باشه
شام هم میوه و سالاد
شکر خامه نوشابه حذف کن
هفته ای هم ۵ساعت ورزش کن
وااایمنم 10 کلیو کم کرده بودم دوباره برگشت
شروع کردم به کالری شماری
چرا رژیم بگیری رژیم خیلی سخته زود خسته میشی و اگر اصولی هم نباشه کلی ویتامین وکلسیم و.. ازدست میدی چرا ورزش نمیکنی دخترخوب پیاده روی فقط هرجامیخوای بری فقط پیاده برو روزی حداقل یکساعت
