بدنسازی انجام بده با برنامه و اصولی
بعد از یک ماه بدنت شروع میکنه به فرم گرفتن هیکلت بهتر میشه بعضیا زودتر فرم میگیرن و وزن کم میکنن
خواهرم از من بزرگتره ولی خیلی بیشتر و زودتر از من وزن و فرمش و سایزش تغییر میکنه
ولی بدنسازی آدمو سرحال میکنه
مثلا بعد از تمرین زیاد احساس خستگی نمیکنی یه جورایی انرژیت زیاد میشه از کرختی هم در میای
من ک عاشقشم 😍😍