تنها موردی که میتونی خیلی خوب ازش نتیجه بگیری ورزش +تغذیه سالم
یعنی اینکه مواد غذایی با طبع سرد رو کنار بزاری
و کنسرو و هرچیز مضری کلا ترک شه نوشابه سوسیس کالباس چیپس پفک کنسرویا ترشیجات گوشت مضر گوساله....
ماست رو کم کن
ولی شیر با خرما و عسل بخور
در عوض مواد غوایی با طبع گرم
نخود گوشت گوسفند انجیر سیب مصلحات هر چیزی باهاش بخور
تنظیم خواب
اینا خیلی جواب میده