کیا مث من اینجورین؟!😩

چرا من همش  فکرم مشغوله اخه ،در حین انجام ی کار ب صدتا کار دیگه فکر میکنم،اصلا نمیتونم حواسمو کلا بدم ب ی کار و روش متمرکز بشم ،مثلا دارم غذا درست میکنم همینجور ک دستم بنده دارم فک میکنم بعد از تموم شدنش چ کارایی باید انجام بدم تازه بعد ک تموم میشه کارم تموم چیزایی ک اون لحظه فک کرده بودم انجام بدم یادم میره،کلا بخاطر اینکه اینجوری همش فکرم مشغوله آلزایمرم گرفتم ،همش فراموشی ... میخوام کمتر  فکر کنم ولی نمیشه ،بنظرتون برا آرامش  فکری باید چیکار کرد،تازه ی عادت بدی ک دارم اینه اگر چیزیو بهش فکر کرده بودم ک انجام بدم و یادم بره بعد تا کاری نکنم ک یادم بیاد دس بردار نیستم و اییینقد فکر میکنم ک چی بوده ک مغزم هنگ میکنه ،اینجوری خودمو خیلی اذیت میکنم ، کلا آدم استرسی ای هم  هستم ،چیکار کنم آرامش  فکری داشته باشم ؟؟خیلی داغون کردم خودمو😥