سلام
حداقل روزی یکبار مسواک و نخ دندان لازمه .اون یکبار هم حتما قبل از خواب باشه.اگه بیشتر از یکبار میزنید مثلا قبل خواب و صبح بهتره.من خودم بعد هروعده غذا نخ دندون میکشم شبا قبل خواب مسواک میزنم .و هرچیم بخورم بلافاصله دهنمو با اب خالی میشورم.دهانشویه chx هم گاهی استفاده میکنم