*اب ولرم قبل از جوشیدن صبح ناشتا
اب ولرم قبل از جوشیدن+سیب با پوست
انجیر خیس شده در شیر
اسفرزه
*روزی دو قاشق روغن زیتون
*سبوس روزی یک تا دو قاشق
*خوردن روزی یک یا دو پیاله سوپ سبزیجات بعنوان پیش غذا
ابکرفس
اب هویج
خاکشیر با اب ولرم بدون شکر
*روزی ۸ لیوان اب
*پیاده روی یا ورزش
الو
گلابی
و هزار تا روش دیگه ک ی سریشو من بلد نیستم یا یادم نیس ی سریشم چون ضررش بیش از فایدشه نگفتم البته تاکید میکنم هیچ روشی بجز اونا ک بغلش ستاره گذاشتمو مدام نباید انجام بدی چون اثرشو از دست میده