ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
چطوری.. برنامه کرفس دانلود کردم اصلا بلد نیستم باهاش کار کنم میتونی کمکم کنی چطوریه
خب قد و وزن و سنتو وارد برنامه کالری شماری کن میزنه ک کالری مورد نیازت در روز چقده.بعد تو سعی کن اون کالری مورد نیازتو هزار تا کم کنی.فک کنم برنامه کرفس کالری همه مواد غذاییو داره.بر اساس اون کااری مصرفیتو تنظیم کن