اول اینکه بهش فکر نکن ذهن مشغول هرچی بشه بهش پروبال میده و پررنگ میشه تو زندگی، دوم یکم تو رژیمت سردیجات قرار بده، سوم دوش آبگرم چهارم به اندام های جنسیت دست نزن باعث تحریک بیشتر میشه پنجم هر تصویری رو نگاه نکن ششم که از همه مهمتره زیاد حدیث نساء بخون و گوش بده ان شاءالله به زودی بختت باز میشه